ramadan...

 Alhamdulillah ramadan..ku bertemu kembali...
smoga lebih bermakna buat diriku dari tahun2 sebelumnya..

Canon G15...ok ke?

aku perlukan kamera.banyak2 kamera, G15 setakat ni yang ade pakej yang aku cari..tapi tak tahulah..nak tanya org, xramai org tahu pasal underwater camera. hajat dihati nak beli DSLR..sebab harga lebih kurang..tapi ak lebih pentingkan value kamera tu dalam air. sebab aku pon banyak buat kerja dalam air.kalau DSLR nak siap casing, memang makan 5-6 ribu la..G15 ni casing mungkin dlm 6-7 ratus je..kalau G15 untuk gambar dah ok dah dlm air..gambar dah mantop dah...harap2 ade yang otai2 dapat tolong..

 

G15 + underwater casing

yang ni just basic je, belum tambah stobe, arm, wide angle lense, macro lense n sebagainya..tu beribu lagi la hangus..adeeh...

kepala tersepit......

semalam hari pertama sekolah dibukak..dan bila buka facebook, terkejut sebab ramai kes budak tersangkut kat kerusi..tak sangka kerusi yang kaku pon boleh jadi perangkap budak..huahua..

teringat pulak masa kepala tersepit dulu. proses sepitan ni berlaku kat rumah lame nenek aku. tahu kan rumah pattern lame ade beranda.kat beranda tu ade palang-palang. tgk je gambar bawah ni dari google

sejak aku lahir, tak pernah terjangka akal aku nak masuk kepala dalam tu. ceh...benda ni berlaku masa aku nak tengok makdak aku pergi keje. nak tunggu van jemput dia. so ak memula just letak2 je kepala.sandar kat celah tiang tu..kejadian berlaku sangat pantas, sedar2 kepala aku sangkut.haha.tapi aku rileks dulu..cuba keluar..tp hampeh tak boleh.huhu.nak panggil makdak nnt dia nak pergi keje. so aku plan, lepas makdak pergi keje aku panggil ayah. lagipon makdak tak perasan aku. ade la dalam 5 minit aku stuck mcm kekura kat situ.tetiba van keje makdak sampai. pastu semua tunjuk aku. makdak jerit tgk aku tersepit. adeh..kantoila pulak.aku pon senyum kambing je sambil buat peace. saje buat2 macho. padahal dah malu gaban. semua pandang sambil gelak. makdak terus lari panggil ayah. ayah sampai2 je terus marah aku.haha.mungkin tak pernah terbayang aku telanjur sampai macamtu sekali.xde keje sangat masuk kepala kat situ dah kenapa.aku bagitau kejadian tu berlaku tanpa disedari.huhu..pastu ayah aku puas nak keluarkan kepala aku. sebab kayu tu penuh selumbar. ayah tarik-tarik kayu tu..dan sepanjang proses tu menjadi tatapan ramai..haha..last-last ayah cabut kayu yang atas.so, boleh longgarkan kayu tu.bolehla pi keluarkan kepala.haha..sejak jadi benda tu aku pon tak berani nk main sandar-sandar lagi dekat mane2 celahan pon. nanti termasuk kat celahan yang menyepit tu. boleh katekan aku trauma dengan benda yang bertiang.haha.ape pon..my dad is my hero..hehe..

P/S: adik-adik yang tersepit semalam. aku faham perasaan korg semalam..semuanya berlaku sangat pantas kan? dah..lepas ni kite jangan dekati celahan lagi...

Sebuah perjalanan seorang manusia

perjalanan yang disangka panjang...
rupanya singkat jalannya pendek...
dek hayal dengan lamunan indah..
dibuai dunia diri terbuai...


fantasi hidup realitinya tiada..
jangan terjaga sedar terlewat..
sesalnya sudah gunanya tiada..
akibat lupa destinasi abadi..

nasihat ini utkku dan kita semua...
masa tidak menunggu kita..
tidak berhenti walau sedetik..
tidak menunggu walau sesaat..
sesat rebah bukan salahnya masa..
tetapi diri yang salah pertimbangan..

tiada salah mengejar dunia..
kelak dunia penentu disana..
tetapi yang salah,gilakan dunia..
hingga lupa janji sebelum dicipta..

usah lupa wahai manusia...
ajal maut pastinya tiba..
adakah kita bersedia sentiasa...
menempuh hari penamat usia.......

by me.........

cara menguruskan masa

kalau nak diikutkan hati ni, mahu saje aku give up. bukan sekali, tetapi banyak kali rasa nak macamtu. cabaran untuk buat master ni bukan calang-calang. jadual mingguan padat. semua berisi dengan kerja. pagi pergi office, lab, jumpa supervisor..petang balik..malam sambung dengan penulisan. buku, journal semua kene habiskan. itu belum lagi campur dengan sampling. tuhan je maha mengetahui betapa keciknya kudrat aku mahu menanggung segala kerja yang ade..erghh..

so...nak settlekan semua mcm serabut dan tak tahu nak buat mane dulu..so, aku buat step2 ni...

1) aku akan catat terus ape je kerja dalam buku catatan. jangan ingat je. memori kuat takpe. tapi manusia kan..just prepare je. tak salah.elak kelupaan..

2) Bila kat rumah, aku akan labelkan prioriti kerja tu. urgent atau tak. bile datelinenye..aku letak dalam list.

3) kat depan meja aku, aku buat notice board. just guna polisterin, tampal. kat situlah ak letak semua list kerja. kat situ juga ak tampal planner. kerja yang aku listkan tadi aku akan masuk dalm planner ikut prioriti kerja. bergantung pada due date. setiap hari aku akan set ape perlu aku settlekan supaya aku sentisa dalam plan.

4) bile settle kerja, aku akan potong la dari list tu. so dari list tu ko akan tahu setakat mane ko ikut jadual ko

dengan step ni aku akan tahu setakat mane aku bergerak. palingpenting kte dapat settlekan kerja. lagi satu. setiap hari aku akan pastikan aku bersukan. sebab lepas sukan, aku akan dapat buat kerja dengan amat pantas sekali. wahaha..so, sape2 yang rasa kerja dia sentiasa bertambah, banyak sangat sampai tak terurus, try cara ni.. gudluck

Sebab-sebab berenang itu baik untuk anda

1) Berenang lebih selamat berbanding sukan lain

 tapi kene pandai berenang dulu la. kalau tak, tak jadi boh..berenang ni paling kurang impak gravitinyanya. dari pembacaan ak dulu, sekali impak masa jogging, impak yang lutut terpaksa endure adalah hampir dua kali ganda dengan berat kalian.kalau berat korg 70kg, skali berlari tu kire-kira 140kg bebanan la.bygkan kalau 140kg. tak kokak lutut? nk pakai lame tu boh..air tu dapat tampung berat korg, so otot korg kurang bebanan dan digunakan just untuk bergerak.tekanan yang kerap di tendon sperti lutut akan menyebabkan arthritis.

2) Berenang boleh meningkatkan tahap kecergasan kardiovascular

Berenang boleh meningkatkan sistem pernafasan korg. ade kajian membuktikan latihan selama 12 minggu dapat meningkatkan kualiti penggunaa oksigen sebanyak 10% dan jumlah darah yang dipam bagi setiap denyutan meningkat sebanyak 18%. semasa berenang, perlu ada teknik pernafasan yang betul dan melalui teknik itulah sebenarnya dapat meningkatkan kualiti stamina kite.

3)  Membina otot

Terdapat kajian ke atas lelaki yang menamatkan program renang lapan minggu, terdapat peningkatan 23.8% pada otot triceps (belakang lengan).tapi otot yang naik ni lebih menyeluruh berbanding main gym. dan gym tu of cos la lebih besar ototnya. kalau berenang ni smua otot akan naik dengan sekata sebab semua part otot digunakan. tone otot org berenang pon agak catik.tak melebih2.ahak..

4) sukan alternative ketika kecederaan


terapi yang baik untuk pemulihan dari kecederaan adalah berenang. ini kerana rintangan dari air  membolehkan otot bekerja kuat tanpa memberi impact yang besar seperti didarat. sebab tu kalau korg tahu, ade sesi physiotherapi buat dalam kolam kecik...

5) aktiviti yang baik untuk keluarga

yang ni mungkin bergantung pada keluarga la.cuma secara lumrahnya org suke main air. ade yang xsuke. tp cube try, main air dgn family dgn main sukan lain dgn family. main air, swimming lagi best kan? ok..ak kot rasa gitu.huhu

6) banyak membakar kalori

banyak kalori dibakar semasa berenang. sbb kebanyak badan bergerak semasa berenang. ade kajian mngatakan kalori berenang ni 89% sama banyak dari berjogging dan 97% same dari berbasikal. so, lebih kurang je kan...cuma kurang faktor graviti.hukhuk

P/s: nak rasa, tryla sendiri..

Jenis darah (perwatakan & pemakanan)

 Darah yang mengalir di badan setiap manusia cuma terdiri  daripada darah O, A, B dan AB..selain tu alien la kot. yang menjadi persoalan, adakah jenis darah yang berbeza tu boleh mengstrukturkan identiti peribadi seseorg? naahh....salah satu kajian yang dibuat oleh saintis Jepun telah merumuskan ..yaa...jenis darah memberi impak juga kepada peribadi seseorg. kat bawah ni ak cerita sikit, peribadi org mengikut darah korg dan nutrisi ape yang terbaik utk uoll..cekedaut...

DARAH O

Character

 org yg berdarah O ni org yang setia, sabar dan yakin dgn kebolehan diri sendiri. pastu diorg ni sering bersifat ingin menjadi ketua especeli masa kerja berkumpulan. pastu kalau dia nak buat ape je, dia mesti nak capai matlamat tu dengan cara apa sekalipun. tp, org darah O ni cemburu skit..wahaha.

.pastu korg mmg serius dalam persaingan sampaikan korg boleh tertekan. so, korg kene bijak utk kawal emosi diri supaya tak dikuasai dengan tekanan.

Makanan terbaik

Brokoli,ubi,lobak cina,blueberry, cerry, jambu biji, kacang merah,semua jenis bawang, rumput laut, kailan, kunyit, dan daging lombu.

Contoh orang ternama yang berdarah O
Ratu Elizabeth II, John Lennon, Elvis Presley, Liam & Noel Gallagher, Paul Newman.

DARAH A

Peribadi

 org darah A ni sukakan keamanan dan keharmonian. so, ade can nk interview jadi superman. diorg suka buat keje berkumpulan. semua nak sesama.semua nak berteman.haa...g makan, shopping, harap g jemaah lerr kat masjid tu kan..pastu aktif dgn persatuan.bijak bergaul dgn org sekeliling dan org pon best je bekerja dgn korg. pastu korg ni ni penyayang sebab korg sabar dan bertimbang rasa. cuma sensitip skit. cuma kelemahan korg ni degil dan bekerja terlalu kuat sampai tolak tepi masa untuk rehat. kerja-kerja jugak, tapi kesihatan kene jage beb!

Makanan terbaik

sardin, tauhu, susu, kacang buncis, kacang tanah, blueberry, pisang, mangga, jus nanas, tempe, siput babi, brokoli, bayam

Contoh orang ternama yang berdarah A
Adolf Hitler, George Bush Senior, Soseki Natsume, Ringo Starr, Britney Spears.

DARAH B

Peribadi
Korang memang sempoi. korg org yang suka bersederhana. untung org yang kawin dengan korg ni.huhu.redha je..haa..dalam perhubungan, korg ni sangat jujur dan bersifat terus terang. korg ni kreatif dan fleksibel sbb korg suka selesaikan kerja dan tugasan korg dengan cara korg sendiri. korg bijak bersosial n dpt sesuaikan diri dekat semua keadaan. kelemahan korg, korg terlalu berdikari, sampaikan jadi masalah besar. korg perlu fikir, ape masalah mmg ada masa korg boleh settle sorg. tapi ade masa korg kene share dengan org yang korg percaya. korg manusia biasa. perlukan bantuan. nanti kalau korg stuck, kan dah lagi stress..jangan malu untuk minta bantuan!

Makanan terbaik
Susu lombu segar,bubur yang terbuat dari gandum, keju, kuih yang terbuat dari beras, Jenis makanan ubi-ubian, roti essene.

 

Contoh orang ternama yang berdarah B

Akira Kurosawa, Paul McCartney, Mia Farrow, Leonardo Di Caprio, Jack Nicholson. 

 

 

DARAH AB

Peribadi
org yang tenang. rileks, cool je..pandai kawal emosi dan berat badan. korg sentiasa menghormati org lain, so kwn, jiran, family,haiwan peliharaan korg mmg selesa nak berkawan dengan korg. korg ade sifat humor semulajadi, ceria dan sikap menghiburkan. tak de korg cam sunyi je.wahaha..kelemahan korg, korg ssh nk buat keputusan. kene tanya org utk buat keputusan untuk korg. so, korg cube try buat keputusan pasni k..mesti org darah AB slalu tanya nak makan kat mane selalu kan..agaknye laa..

Makanan terbaik
Susu kambing, putih telur, ikan sardine, ikan tuna, keju, buah anggur merah, teh hijau.

Contoh orang ternama yang berdarah AB
Jackie Chan, Marilyn Monroe, John F Kennedy, Mick Jagger, Alain Prost.

P/S: kalau darah muda ni panas baran...yeke..