SDI Underwater Photography

baru sahaja selesai mengambil lesen Underwater photography di Tioman.. alhamdulillah, banyak sgt input yang dipelajari. walaupun kursus tu RM750 untuk 2 hari. tetapi mmg banyak sangat yang ak dpt blajar. especially komen daripada org2 yang expert dlm bidang underwater photography ni. nantikan gambar-gambar sy.hihi...

Selangkah kehadapan..Alhamdulillah~

Alhamdulillah atas segala rezeki yang dilimpahkan..saat kami-pelajar final year semua berhempas pulas untuk mengejar dateline thesis, bersengkang mata, bermatian menganalisis data, tidak disangka ak dapat berita yang menggembirakan. aku telah mendapat offer untuk sambung belajar ke peringkat seterusnya..alhamdulillah....syukur sangat..dan lebih menggembirakan, sebelum ak daftar belajar, supervisor ak menawarkan ak untuk mnjadi Research Assistant (RA) beliau. dapatlah ak menabung sedikit..

syukur..

syukur..

syukur...

Alhamdulillh...semoga cita-cita ak tercapai...terima kasih ALLAH..terima kasih Asst.Prof.Dr. Shahbudin kerana mempercayai aku.sgt besar jasamu..tak terbalas hingga mati..kepada mak ayah..terima kasih atas doamu....

thanks also to someone yg sentiasa ada baik susah ataupun senang....:)

sebelum Graduate.....

bagai semalam kita mendaftar sebagai pelajar tahun satu di UIA...add drop, arrange jadual kelas, semuanya bakal jadi kenangan kelak....semuanya indah belaka...ak pasti, jauh mana ak melangkah..tinggi mana aku daki..tak kan dapat ak lupa rakan2 yang selama ni bersama susah dah senang...

P/S: All the best kawan2...selamat menjadi biotechnologist yang terbilang!

Ya Allah...permudahkanlahhhh

semakin nak hantar thesis..semakin bertambah kerja aku....semakin rumit dan complicated..data ak kene bnyk dan pelbagai..br strong jurnal tu..bertambah kerja ak..pening...bagai ta cukup 24 jam tu..tinggal skit je lg...kuatkan semangat....!!

My second homee

Salam...

keseronokan cuti semester mmg tak ada utk plajar tahun akhir..its really killing ur happiness..baru je balik kampung, supervisor akan mula tanya bila balik..huu..ak decide untuk balik awal seminggu utk siapkan kerja..tp sebelum naik, ak sekeluarga sempat bercuti..nntilah entry lain..inilah rumah kedua ak..huu..marine laboratory~

 

 projek ni second part dr FYP ak..yg first part dah pon involved dlm projek dgn marine park..yg second projek ni plak involved utk projek student master. target utk habiskan tu agak melampau..tp i just push myself beyond the limit..insyallah dah nk siap..insyallah hari ni siap..ni gambaran skit filtration yg ak buat:

mesin cool blog n mesin tebu

suspended sedimend collected from the sea bottom

oven a bit..

tadaaa...biskut...

okeh...the biskut then will be weighed, then the dried weight are used in order to pertain the sedimentation rates by using some sort of calculation.

my schedule

6.00-6.30 pg= bgn,solat..biasanya tertido balik.huhu

9.00 pg=singgah kafe + beli roti untuk sarapan + tapau utk lunch

10.00-10.30 pg=sampai lab buat keje

1.00 tghari= rehat + lunch + solat

2.00-6.00 ptg = sambung buat lab

6.00-6.15 ptg= balik, bungkus mknan mlm..

malam = baca journal + thesis

*messaging not included.huhu..

mcmtu lah hari2..huu..org bujangg..

cara pemakanan mengikut jenis darah kami

Diet Untuk Golongan Darah 'A'

Dr. Peter J.D'Adamo dalam bukunya menyarankan pemilik jenis darah A mengambil diet vegetarian dengan pengambilan makanan yang mengandungi lektin yang sedikit.

Ini kerana jika kandungan lektin diambil dalam kuantiti yang banyak akan mengakibatkan masalah perut. Menurut beliau lagi, golongan individu yang memiliki jenis darah A menghasilkan kandungan lendir lebih banyak berbanding jenis darah lain.

Keadaan ini menimbulkan risiko terhadap jenis penyakit jenis alahan seperti asma, infeksi telinga dan gangguan pada saluran pernafasan. Selain itu sumber makanan berasaskan haiwan seperti ikan dan ayam boleh diambil tetapi dalam kuantiti yang terbatas.

Individu dengan jenis darah ini juga dianjurkan mengambil susu yang telah melalui proses penapaian seperti susu masam, krim tanpa lemak, keju alami, telur dari jenis organik atau ayam kampung (dalam jumlah terbatas), lemak (dalam jumlah terbatas, kekacang dan bijirin dan susu kacang soya.

Individu darah jenis ini perlu mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan dalam kuantiti yang banyak.

Makanan yang harus dihindarkan adalah hidangan laut berwarna putih seperti ikan siakap putih, cumi-cumi, daging lembu, daging salai, susu, keju hasil olahan industri, kacang merah, roti, kuih-muih, kek, kentang, mangga, betik, jeruk, pisang, minyak jagung dan minyak kacang tanah.

Ciri khas individu jenis darah A:

• Memiliki sistem pencernaan yang sensitif
• Perlu menghindari makanan yang daripada produk susu dan daging
• Dianjurkan menjadi vegetarian atau mengambil makanan berkadar karbohidrat tinggi, namun rendah lemak
• Mengurangkan stres dengan bermeditasi, atau berolahraga
• Cukup beristirehat

Menu diet yang dianjurkan:

Sarapan: Air putih dicampur jus limau nipis dan oat

Snek: Jus anggur / kopi

Makan Tengah Hari: Salad dan roti gandum satu potong serta teh herba

Snek: Kuih beras dua potong dan teh hijau

Makan Malam: Pasta tanpa daging campur brokoli, yoghurt dan teh herba

Diet Untuk Golongan Darah 'B'

Berbeza dengan individu darah jenis A, individu darah jenis B lebih fleksibel.

Teori Dr. Peter J.D'Adamo menyarankan golongan jenis darah ini menghindari makanan beku atau makanan dalam tin manakala sangat menganjurkan makanan berasaskan susu yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.

Ciri khas golongan darah B:

• Dianjurkan untuk melakukan diet dengan berbagai-bagai variasi makanan, namun perlu menghadkan pengambilan daging.
• Disarankan mengambil makanan dan minuman berasaskan susu untuk meningkatkan sistem imunisasi badan.
• Olahraga yang sesuai dilakukan adalah berenang, bermain tenis, berjalan kaki dan bermeditasi.
• Untuk mengatasi stres, disarankan memiliki hobi dan aktiviti berasaskan kreativiti.

Pemilik golongan darah B sangat mudah terhadap penyakit berkaitan imunisasi dan serangan virus, mereka disarankan agar mengambil sayuran hijau yang kaya magnesium dalam kuantiti yang banyak.

Makanan yang dianjurkan adalah daging lembu, kambing kibas, arnab, ikan laut, semua produk susu kecuali 'blue chesse' dan aiskrim, telur ayam organik dan ayam kampung, minyak zaitun, beras merah, beras putih, makanan berasaskan beras dan buah-buahan.

Manakala makanan yang perlu dikurangkan pengambilannya adalah ayam, ketam, udang, kerang-kerangan, telur puyuh, telur itik, minyak bijan, minyak jagung, minyak biji matahari, minyak kacang tanah, minyak soya, kelapa, santan, soya, kacang tanah, biji bunga matahari, biji labu, bijan, kacang pistacio, tempe, tauhu, kacang merah, makanan berasaskan gandum, mi segera, beras pulut, jagung, lobak, tomato dan jagung.

Menu diet yang dianjurkan:

Sarapan: Bijirin dan buah pisang beserta segelas susu tanpa lemak

Snek: Jus anggur

Makan Tengahari: Sepotong dada ayam dan dua potong roti beserta salad dan teh herba

Snek: Jus limau/yogurt dan teh herba

Makan Malam: Sepotong ikan salai, sayur rebus, buah-buahan segar dan teh herba

P/s:  macamana? hehehe..boleh tak?

Alhamdulillah...habis sudah...:)

Alhamdulillah...setelah berhempas pulas akhirnya tamat sudah seminar itu..bukan senang nak hasilkan satu journal rupanya. nampak macam berjela-jela ayat je selama ni, tapi sebenarnya untuk hasilkan satu ayat je perlu masa yang agak banyak. terutama fakata yang kita nak nyatakan. kene pasti betul2 betul dan perlu ade reference. untuk tahap ak sebagai pelajar undergrad, mmg tersangat susah kerana ini pengalaman pertama. paper ak nanti akan dipublish dalam bentuk journal oleh Marine Park Malaysia n Ministry of Natural Resource, dan mulanya memang agak cuak sebab tak pasti mampu atau tak.tapi Alhamdulillah, dengan bantuan supervisor ak Assoc.Prof.Dr.Shahbudin, ak rs ak bnyk blaja. even last minit, alhamdulillah smua ok. kat sana mmg best,makan best,hotel best, dpt jmpa org best2, mmg ter motivated utk jd mcm diorg. dah la ak berempat je yang student undergrad. yang lain kebanyakannya Prof,Dr dan at least PhD n Master student. seminar ni 7 universiti yang join n Marine Park allocate bajet utk conduct research untuk data diorg. UIA dpt dlm Rm118K gitu kot..n salah satunya projek ak..k lah, enjoy the gambar..

 enjoy bilik dl..huhu..tak sempat rehat sebab terus turun main ping pong.

 bilik ni ak duduk berdua. space byk ag sbnrnya

 hari last-sebelum balik..

 hari ke-2.UIA je bj same.hehe

 kafe yang agak terbaik

 ade org main musik masa mkn.hehe

 sukan melempar ini bagus utk rawat stress..huu

layan durian dlu sebelum balik..sedap!

Im soo sory pd seseorg. im too busy smpaikan xsmpat luangkan masa utk awk. dari pagi sampai ke malam asyik buat kerja je smpai biarkan awk sorg2...tp syukur sgt awk fhm..nnt sy blanja Aiskrim ok! hehe..sebab tanpa awk pon, mustahil kerja ni smua boleh siap..tak larat sy nk bawa smua pressure ni..syukur ade awk..ok, sy up lg..Domino!